3 Actividades simples para tener el control de las emociones.

Una característica común dentro del mundo del trading es perder el control de nosotros mismos y dejar que nuestros instintos de supervivencia nos impidan guardar la calma.

Si bien cada uno de nosotros posee un determinado caracter, al momento de operar los mercados financieros es común que hagamos todo lo contrario a lo que la lógica del mundo común nos enseña.

“La mayoría de los traders pierden el 90% del capital en los primeros 90 días de experiencia.”

Realizar algunas prácticas previas, durante y despues de la operativa pueden ser opciones para estar calmados y tener un verdadero control emocional.

Aprende a respirar.

Aunque parezca una tontería al leerlo por primera vez, el ser humano en su mayoría no sabe respirar, hay diferentes tipos de practicas con diversos fines en la respuesta autónoma del cuerpo y la mente; pero vamos a hablar de la respiración abdominal, sí, cómo si de cantar se tratara, debemos llevar el aire al abdomen o plexo solar (tercer chackra), con el motivo de anular la respuesta de nuestro cerebro o centro emocional ubicado allí específicamente, anulando tambien nuestra respuesta instintiva de defendernos ante el ataque (del mercado), que aparenta un riesgo inminente de pérdida.

Aprenderás con esta práctica a tomartelo con calma, a disfrutar un poco más el viaje...

Alarma

En el momento en que sintamos que los latidos o pulsaciones están fuera de control vamos a darnos cuenta que es otro ser el que actúa por nosotros, ésto podemos prevenirlo, teniendo desde nuestro móvil una alarma que suene periodicamente por ejemplo cada 15 minutos y al sonar, nos preguntemos ¿cómo estamos respecto a nuestras pulsaciones?, ¿quien está operando?, ¿nuestro otro yo?.

De este modo podemos estar auto-analizandonos y tener la posibilidad de hacer siempre lo que se debe hacer, cumplir las reglas; si es hora de salir del mercado, si hemos cumplido el objetivo de ganancias o pérdidas del día, si hemos realizado el máximo de operaciones propuesto en el plan de trading..adelante, sal de ahí, apaga tu pc, mañana con seguridad hab´ra mercado, y si es viernes..el lunes habrá..

Meditar.

Ser conscientes, mantetener un ambiente agradable, buen aroma, música suave mantener la calma, visualizar, vibrar positivamente, entre otras, son algunos de los beneficios que ofrece la meditación. Consta de unos cortos pasos descritos a continuación como preámbulo a la operativa.

Sentarse de una manera cómoda, mantener un ambiente agradable, buen aroma, música suave, buena disposición, son los elementos primarios para su realización.

Respirar lentamente y de manera consciente (llevar el aire al abdomen), concentrandose en los latidos del corazón, así de simple..cuanto tiempo debas hacerlo no debe preocuparte solo hazlo hasta que sientas que debes parar, verás cómo con la práctica encuentras los resultados y los detalles externos, cómo la duración ya no importará. Hazlo antes o despues de la operativa y mantén tú centro equilibrado.

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